Innehåller reklamlänkar till MANA
Jag är född och uppvuxen i Finland, och om det finns något som verkligen sitter i vårt blod så är det bastu – och på senare år även kallbad. För oss är det mer än en trend; det är en livsstil, en ritual och en väg till bättre hälsa och starkare sinne.
Nyligen har jag upptäckt ett företag som heter MANA, som tillverkar både kallbad och bastu. Jag är riktigt nyfiken – både deras isbad och deras bastu ser otroligt genomtänkta och snygga ut. Därför delar jag deras sortiment här via reklamlänkar.
I Sverige har intresset för både bastu och kallbad vuxit explosionsartat de senaste åren. Och det är inte konstigt. Kombinationen av värme och kyla, ofta kallad kontrastterapi, har både urgamla rötter och modern vetenskap bakom sig.
Varför kombinera kallbad och bastu?
Att växla mellan hetta och kyla är en kraftfull träning för både kropp och nervsystem.
- Kallbadet ger en chockrespons – andningen blir snabbare, blodkärlen drar ihop sig och kroppen aktiverar sin inre styrka. Med regelbundna bad tränar du din stressresiliens, stärker immunförsvaret och får en nästan meditativ klarhet efteråt.
- Bastun gör motsatsen – blodkärlen vidgas, musklerna slappnar av och kroppen går in i återhämtning. Här frisätts endorfiner och stressnivåerna sjunker.
När du växlar mellan dessa två världar tränar du ditt nervsystem i flexibilitet. Det blir lättare att hantera stress, återhämta sig efter hårda träningspass och hitta balans i vardagen.
Traditionen från Finland – bastuns själ
I Finland är bastun lika självklar som köket. Där föds man, renar sig och ibland till och med säger farväl. Att kliva ut från värmen och rulla sig i snön eller hoppa ner i en isvak är inget konstigt – det är en del av livet som ger en underbart skön känsla.
Idag kan alla skapa samma känsla hemma, utan att behöva bo vid en sjö eller bygga en isvak. Med moderna lösningar som stilrena kallbad och designade utomhusbastur går det att få en äkta kontrastterapiupplevelse på sin egen gård.
Mina favoriter – MANA:s kallbad och bastu
Jag har nyligen fastnat för MANA, ett varumärke som verkligen förstått balansen mellan tradition och innovation.
MANA 1.0 isbad – ett stilrent kallbad som är designat för regelbunden användning. Perfekt för dig som vill skapa en isbadsrutin hemma.
-> Läs mer om MANA 1.0 här
MANA Sauna – en exklusiv utomhusbastu i cederträ, utrustad med finska Harvia-aggregat. En modern tolkning av den traditionella bastun jag själv vuxit upp med.
-> Utforska MANA Sauna här
Jag gillar deras vision och tycker att de lyckas kombinera design med funktion på ett sätt som tilltalar både traditionella bastuälskare och nya wellness-entusiaster, och är sugen på att testa deras produkter själv.
Tips för dig som vill börja
- Starta enkelt – ta ett kort dopp (30–60 sekunder) och värm dig i bastun efteråt.
- Andas lugnt – kontrollera andningen i kylan, det hjälper kroppen att slappna av.
- Var konsekvent – det är regelbundenheten som bygger resultat, inte enstaka bad.
- Lyssna på kroppen – pressa inte längre än du känner dig trygg med.
Skapa din egen ritual för hälsa och balans
Bastu och kallbad är ingen ny trend – det är en uråldrig ritual som vi i Norden har burit med oss i generationer. För mig, som växt upp i Finland, känns det som en del av identiteten. Och det bästa är att alla kan ta del av det idag, med enkla och snygga lösningar för hemmet.
Är du redo att testa?
Kolla in MANA:s kallbad och bastu här och skapa din egen kontrastterapi-rutin hemma.
Jag är otroligt nyfiken på att själv testa deras produkter – men tills dess vill jag höra från dig:
Har du provat bastu eller kallbad? Och vad betyder det för dig – en vana, en utmaning eller något du är nyfiken på att testa?
Skriv gärna i kommentarerna, jag vill verkligen höra dina erfarenheter!
Lämna ett svar